Klasik (İsveç) Masaj

Klasik masaj, bugün dünyada uygulanan masaj tekniklerinin çoğunun temelini oluşturur. İsveç masajı olarak da bilinir. Beş temel el hareketinin (yüzeyel sıvazlama, yoğurma, sürtme, vurma ve titreşim) belirli bir sırayla uygulanmasına dayanır.

Neden "temel" sayılıyor?

Çünkü hem rahatlatıcı hem de fizyolojik olarak ölçülebilir etkileri olan bir tekniktir. Yüzeyel sıvazlama hareketleri kalbe doğru yapılır; bu, venöz dönüşü ve lenf akışını destekler. Yoğurma hareketleri kas liflerini birbirinden ayırarak dolaşımı artırır.

Seansın akışı

Uygulama genellikle sırt bölgesinden başlar, ardından bacaklar, kollar, boyun ve omuz bölgesiyle devam eder. Toplam 50 dakikalık seansta vücudun tamamı çalışılır. Basınç seviyesini siz belirlersiniz; seans boyunca "biraz daha hafif" ya da "biraz daha kuvvetli" demekten çekinmeyin.

Ne zaman tercih edilmeli?

• Masaj deneyiminiz yoksa ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız
• Belirli bir ağrı noktanız yok ama genel bir yorgunluk hissediyorsanız
• Uzun bir yolculuk ya da ayakta geçen bir günün ardından
• Düzenli spor yapıyorsanız ve toparlanma sürecini desteklemek istiyorsanız

Aroma terapiden farkı ne?

Aroma terapi masajında amaç öncelikle zihinsel gevşemedir ve basınç daha hafiftir. Klasik masajda ise kas dokusu üzerinde daha belirgin bir çalışma yapılır. İkisi arasında kararsız kaldıysanız, günün sonunda "kaslarım ağrıyor" diyorsanız klasik masaj, "kafam çok dolu" diyorsanız aroma terapi daha uygun olacaktır.

Sonrasında ne beklemeli?

İlk seansın ertesi günü hafif bir kas hassasiyeti hissedebilirsiniz; bu normaldir ve genellikle bir gün içinde geçer. Bol su içmek bu süreci kolaylaştırır. Düzenli uygulamada bu hassasiyet giderek azalır.