Çanakkale’de kış, iç bölgelerdeki gibi kuru bir soğuk değil. Boğazdan gelen nemli ve sürekli rüzgâr, hissedilen sıcaklığı termometrenin gösterdiğinden çok daha aşağı çekiyor. Bu, hem cilde hem kaslara farklı biçimde yansıyor.
Rüzgâr ve cilt
Rüzgâr, cildin yüzeyindeki nem tabakasını sürekli süpürür. Buna kapalı mekânlardaki ısıtıcıların kuruttuğu hava eklenince cilt iki taraftan da nem kaybeder. Sonuç: yüzde gerginlik hissi, ellerde çatlama, dudaklarda soyulma.
Ne yapmalı?
- Duş sıcaklığını düşürün. Çok sıcak su cildin koruyucu yağ tabakasını çözer. Ilık su yeterli.
- Nemlendiriciyi duştan hemen sonra sürün. Cilt hâlâ nemliyken uygulanan ürün nemi kilitler. Beş dakika bekledikten sonra sürmek etkiyi ciddi ölçüde azaltır.
- Kışın daha yağlı bir ürüne geçin. Yaz için uygun olan hafif losyon kışın yetersiz kalır.
- Güneş kremini bırakmayın. Bulutlu havada da UV geçer; deniz kenarında yansıma etkisi de var.
Soğuk ve kaslar
Soğukta vücut ısı kaybını azaltmak için yüzeysel damarları daraltır ve kaslar bir miktar kasılır. Buna soğuktan korunmak için istemsizce omuzları kaldırıp büzülme eklenince, boyun-omuz bölgesi gün boyu gergin kalır. Kışın boyun tutulması şikâyetlerinin artmasının nedeni budur.
Ayrıca soğukta kaslar daha geç ısınır. Sabah spora çıkıyorsanız ısınma süresini uzatın; yaz aylarındaki ısınma rutini kışın yetersizdir.
Sıcak uygulamalar bu dönemde neden işe yarıyor?
Kış aylarında merkezimizde en çok tercih edilen uygulamalar sıcak taş masajı ve Türk hamamı oluyor. Nedeni basit: her ikisi de ısıyı doğrudan dokuya taşıyor ve soğukla daralan dolaşımı yeniden açıyor. Hamamın nemli sıcaklığı ayrıca kuruyan cilt için de destekleyici.
Kese konusunda kışın bir uyarı: cilt zaten kuruysa kese sıklığını artırmayın. Ayda bir yeterli, hatta çok kuru ciltlerde altı haftada bire çekilebilir.
İçeriden bakım
Kışın susuzluk hissi azalır, bu yüzden su içmeyi unuturuz. Oysa kuru iç mekân havası nem kaybını sürdürür. Yanınızda su bulundurun. Bitki çayları da sıvı alımına katkı sağlar; merkezimizde seans sonrası ikram ettiğimiz çayın işlevi sadece keyif değil.
Küçük ama etkili bir alışkanlık
Dışarı çıkmadan önce boyun bölgenizi mutlaka örtün. Boyun, ısı kaybının en yoğun olduğu bölgelerden biri ve buradaki kaslar soğuğa çok hızlı tepki veriyor. Basit bir atkı, kış boyunca yaşadığınız boyun tutulmalarının önemli bir kısmını önleyebilir.
Çanakkale’de bir mola vermeye ne dersiniz?
Yakamoz Spa Wellness’ta size uygun uygulamayı birlikte belirleyelim.
